打籃球右腿腫脹（打籃球右腿膝蓋疼怎么回事）

打完籃球。腳很疼。尤其是后腳。腳腕。腳底板。還有左腿膝關(guān)節(jié)的左邊...

1、這種情況就是你足部和膝蓋受力過(guò)大造成的，看樣子不是骨頭的問(wèn)題，就是關(guān)節(jié)之間和足底受力太大造成的，如果你懷疑自己骨折了就去拍個(gè)片子（骨折的可能性不大）。另外就是需要靜養(yǎng)，關(guān)節(jié)的傷也是非常不容易痊愈，一定要多休息一陣才可以。買(mǎi)雙帶zoom的鞋，減震會(huì)非常好。多多休息哦。

2、腳腕疼可能由外傷、炎癥性因素或其他因素引起，具體如下：外傷因素扭傷發(fā)生情況：日常活動(dòng)如行走、跑步，運(yùn)動(dòng)中如籃球急停變向時(shí)，不慎踩到不平地面或被碰撞，易使腳腕扭傷。表現(xiàn)：扭傷后腳腕疼痛、腫脹，嚴(yán)重時(shí)淤血，活動(dòng)受限，無(wú)法正常站立或行走。

3、用腳部護(hù)腕 除充分活動(dòng)自己的身體以外，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之前也可以給自己帶上一個(gè)腳部護(hù)腕，這樣可以很好的幫我們防止腳腕受傷，不過(guò)需要注意的是，這種戶(hù)外一定要買(mǎi)一些質(zhì)量比較好的產(chǎn)品，只有這樣才能達(dá)到理想的效果。

4、休息主要是記住不要用或盡量少用受傷關(guān)節(jié)，尤其不要做引起關(guān)節(jié)損傷的動(dòng)作。如手頭無(wú)冰袋，可用冷凍蔬菜袋代替。包扎最好用運(yùn)動(dòng)繃帶包裹于受傷部位，但不要太緊，以免引起疼痛。抬高，以減輕受傷區(qū)的血壓，可以把踝關(guān)節(jié)放于板凳上。

5、如果腳跟已經(jīng)有了疼痛發(fā)炎的現(xiàn)象，就應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)，讓韌帶充分休息。還可以采用一種“跟骨墊”將后跟墊高，使腳掌受力點(diǎn)前移，減少后跟韌帶的拉力，幫助韌帶盡快恢復(fù)。

6、你這是因?yàn)槎啻蔚呐斐傻暮筮z癥，要重視，不然將來(lái)會(huì)留下終生的弊病。腳疼是因?yàn)槔蟼麤](méi)有恢復(fù)完全然后又添新傷，導(dǎo)致傷痛累積成患。解決的辦法有一下幾種：戴護(hù)踝，穿高幫的鞋，給腳定型，保護(hù)腳腕。

我的右腿膝蓋是在13年8月份在打籃球的時(shí)候給扭傷的,當(dāng)時(shí)骨頭錯(cuò)位了,第...

1、問(wèn)題分析： 您好，根據(jù)您的描述情況基本診斷明確，為膝蓋髕骨的骨折后恢復(fù)不良導(dǎo)致的。

2、一后膝蓋扭了，當(dāng)時(shí)感覺(jué)是骨頭錯(cuò)位，我接上去了。現(xiàn)在休息了五天，走路一拐一拐一拐的，還是有點(diǎn)疼。你這種情況是到醫(yī)院去接的，還是說(shuō)自己家的，首先，最腫扭傷是需要休息之后才能夠一點(diǎn)點(diǎn)的恢復(fù)恢復(fù)的都是比較緩慢的，所以說(shuō)，如果問(wèn)題比較嚴(yán)重，還得到醫(yī)院去治療。

3、肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過(guò)度牽拉引起的損傷。這在長(zhǎng)蹍、引體向上和仰臥起坐練習(xí)時(shí)容易發(fā)生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動(dòng)明顯受到限制。

4、問(wèn)題有鍛煉的方法。到現(xiàn)在手術(shù)已經(jīng)快四個(gè)月了，應(yīng)該是可以逐漸負(fù)重活動(dòng)了，當(dāng)然和原來(lái)一樣的活動(dòng)肯定是不行的，可以逐漸增加，但不能劇烈活動(dòng)。平時(shí)可以收縮和舒張小腿肌肉，防止長(zhǎng)時(shí)間不懂導(dǎo)致廢用性萎縮，到那時(shí)恢復(fù)到正常就難了。如果堅(jiān)持好的話(huà)應(yīng)該是沒(méi)問(wèn)題的。

5、在你屈曲膝關(guān)節(jié)的時(shí)候觀察一下髕骨的活動(dòng)軌跡，如果在屈曲的時(shí)候，髕骨移到膝關(guān)節(jié)的外側(cè)，提示為髕骨半脫位，是由于當(dāng)時(shí)內(nèi)側(cè)支持帶受到撕裂傷，應(yīng)該進(jìn)行手術(shù)。保守治療預(yù)后效果不良，但是必須要經(jīng)過(guò)正規(guī)骨科醫(yī)生的臨床檢查才可以確診。不知你是哪里人，如果是天津人，可以幫你看一下。

打籃球膝蓋疼應(yīng)該怎么護(hù)理

休息：立即停止籃球運(yùn)動(dòng)及其他可能加重膝蓋負(fù)擔(dān)的活動(dòng)，給關(guān)節(jié)充分恢復(fù)時(shí)間，避免炎癥加重。冰敷：受傷后72小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷于膝蓋，每次15-20分鐘，每日3-5次。低溫可收縮血管，減少腫脹和疼痛。壓迫：使用彈性繃帶包扎膝蓋，壓力適中，避免過(guò)緊導(dǎo)致血液循環(huán)障礙。

基礎(chǔ)護(hù)理措施休息：立即停止籃球活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷膝蓋。減少長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或負(fù)重，給膝蓋充分恢復(fù)時(shí)間。冰敷：受傷72小時(shí)內(nèi)，用冰袋（包裹毛巾）敷于膝蓋，每次15-20分鐘，每日3-4次。冰敷可收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

急性期處理若膝蓋疼痛由運(yùn)動(dòng)損傷引發(fā)，需立即采取RICE原則（休息、冰敷、壓迫、抬高）：休息：停止籃球活動(dòng)，避免負(fù)重或過(guò)度屈伸膝蓋，防止二次損傷。冰敷：損傷后72小時(shí)內(nèi)，每次用冰袋冷敷15-20分鐘，每日3-4次，間隔1小時(shí)，可減輕炎癥和腫脹。