小學(xué)籃球移動(dòng)練習(xí)（中小學(xué)籃球移動(dòng)技術(shù)教學(xué)的要點(diǎn)）
如何提高小學(xué)籃球運(yùn)球的能力?
1、低手運(yùn)球：通過低手運(yùn)球練習(xí)，可以增強(qiáng)手指對球的控制力，提高運(yùn)球的熟練度和速度。不看球運(yùn)球：盡量在運(yùn)球時(shí)不要看球，這有助于培養(yǎng)球感，使眼睛能更多地觀察場上形勢，為傳球或投籃做準(zhǔn)備。豐富運(yùn)球動(dòng)作 變換動(dòng)作：嘗試各種運(yùn)球動(dòng)作變換，如胯下運(yùn)球、轉(zhuǎn)身運(yùn)球等，這些動(dòng)作能增加運(yùn)球的靈活性和變化性，讓對手難以預(yù)判。
2、培養(yǎng)球性： 八字形練球：每天打球前，進(jìn)行八字形繞球練習(xí)，這有助于提高對球的控制能力。 轉(zhuǎn)球練習(xí)：同樣可以加強(qiáng)手指對球的靈活度和感知能力。 繞場運(yùn)球跑： 繞著球場運(yùn)球跑動(dòng)，持續(xù)約二十分鐘左右，期間盡量保持球不飛離手中，這不僅能提升運(yùn)球技巧，還能增強(qiáng)體能。
3、雙腿環(huán)球：將球放在兩腿間，以8字形進(jìn)行盤旋。練習(xí)時(shí)，保持臉面朝前，眼睛不要看球，這有助于培養(yǎng)球感和提升運(yùn)球時(shí)的專注度。提升手指靈活性和控制力 手指交互傳球：將球在兩手間快速互傳，利用手指擊打籃球下半部。這個(gè)練習(xí)可以加強(qiáng)手指的力量和靈活性，使運(yùn)球更加精準(zhǔn)和迅速。
4、快速運(yùn)球：加快運(yùn)球速度，使對手難以搶斷。動(dòng)作變換：嘗試各種運(yùn)球動(dòng)作變換，如胯下運(yùn)球、轉(zhuǎn)身運(yùn)球等，以增加運(yùn)球的多樣性和突破能力。對抗性練習(xí)：全場對抗：找?guī)讉€(gè)志同道合的小伙伴進(jìn)行全場對抗性運(yùn)球練習(xí)，這不僅可以增加練習(xí)的樂趣，還能在實(shí)戰(zhàn)中提升運(yùn)球技巧和應(yīng)對能力。
5、增加練習(xí)時(shí)長 日常積累：在原有基本功練習(xí)的基礎(chǔ)上，每天額外增加練習(xí)時(shí)間，如從原有的30分鐘增加到60分鐘或更多，以加快技能的提升速度。控球基本功練習(xí) 雙手交叉運(yùn)球：每天堅(jiān)持練習(xí)雙手交叉運(yùn)球10-20分鐘，這有助于提高雙手的協(xié)調(diào)性和對球的控制能力。
6、增加練習(xí)時(shí)長 持續(xù)練習(xí)：為了快速提高控球能力，除了日常的籃球訓(xùn)練外，應(yīng)增加每天的控球練習(xí)時(shí)長。通過持續(xù)不斷的練習(xí)，可以加快運(yùn)球技能的提升。控球基本功練習(xí) 雙手交叉運(yùn)球 方法：雙手交替進(jìn)行交叉運(yùn)球，保持節(jié)奏和穩(wěn)定性。時(shí)長：每天堅(jiān)持練習(xí)10-20分鐘，有助于提升雙手的協(xié)調(diào)性和控球能力。
小學(xué)生速度靈敏素質(zhì)運(yùn)動(dòng)內(nèi)容
注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ) 柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動(dòng)作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運(yùn)動(dòng)員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習(xí)：曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。側(cè)弓步壓腿。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。
趣味往返跑是提高孩子身體敏捷性的優(yōu)秀游戲之一。它不僅看起來簡單，實(shí)際上還能夠很好地協(xié)調(diào)孩子的大腦、手、眼和四肢。 呼啦圈，鉆一鉆：我們經(jīng)常在雜技表演中看到演員和動(dòng)物迅速穿越小圈。為了增加觀賞性，普通的小圈被改造成了燃燒的火圈，雜技演員依然能夠迅速穿越。
趣味往返跑能夠鍛煉孩子身體的敏捷性最好的游戲之一就是—趣味往返跑。
立定跳遠(yuǎn)：檢測學(xué)生的爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)性。學(xué)生站在起跳線后，雙腳同時(shí)起跳，落地后測量跳躍距離。遠(yuǎn)距離表示爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性好。 繞桿跑：衡量學(xué)生的靈敏性和速度控制能力。學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)繞過一系列標(biāo)桿，違規(guī)需重新開始。短時(shí)間完成表示靈敏性和速度控制能力強(qiáng)。
速度靈敏訓(xùn)練動(dòng)作如下：徒手練習(xí) 單人練習(xí)：主要有弓箭步轉(zhuǎn)體、立臥撐跳轉(zhuǎn)體、前后滑跳、屈體跳、騰空飛腳、跳起轉(zhuǎn)體、快速后退跑、快速折回跑等練習(xí)。
如何教好小學(xué)生打籃球
分組比賽：通過分組比賽或團(tuán)隊(duì)接力賽，讓學(xué)生體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的樂趣。設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)合作游戲：如傳球接力或配合投籃，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)會(huì)協(xié)作。注重安全意識(shí)：教授正確姿勢：講解并示范正確的站立姿勢、接球和投籃方法，避免運(yùn)動(dòng)傷害。強(qiáng)調(diào)保護(hù)措施：教育學(xué)生了解基本的防護(hù)知識(shí)，確保運(yùn)動(dòng)安全。
要教好小學(xué)生打籃球，可以從以下幾個(gè)方面入手：基礎(chǔ)技能訓(xùn)練 熟悉球性：首先，要讓孩子們通過自拋?zhàn)越印㈦p手指尖撥球、腰部繞環(huán)、胯下八字繞環(huán)以及胯下地滾球等練習(xí)，增強(qiáng)對籃球的掌控能力。這些練習(xí)有助于孩子們更好地感知球的重量、彈性和運(yùn)動(dòng)軌跡。
教小學(xué)生打籃球需要耐心和技巧。首先，基礎(chǔ)訓(xùn)練是關(guān)鍵，包括教授他們基本的籃球規(guī)則和術(shù)語，如運(yùn)球、投籃、傳球等。通過簡單的游戲和活動(dòng)，讓他們理解并掌握這些基本技能。例如，可以設(shè)計(jì)一些有趣的接力賽或傳球游戲，讓學(xué)生在玩樂中學(xué)習(xí)。激發(fā)興趣也很重要。
要教好小學(xué)生打籃球，可以從以下幾個(gè)方面入手：基礎(chǔ)技能訓(xùn)練 熟悉球性：左右手排球：讓孩子左右手交替排球，增加對球的感知和控制能力。自拋?zhàn)越樱和ㄟ^自拋?zhàn)越泳毩?xí)，提高孩子接球的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。基本運(yùn)球：高低運(yùn)球：教孩子掌握不同高度的運(yùn)球技巧，以適應(yīng)不同比賽場景。
小學(xué)生籃球技術(shù)如何快速提高
1、要教好小學(xué)生打籃球，可以從以下幾個(gè)方面入手：基礎(chǔ)技能訓(xùn)練 熟悉球性：左右手排球：讓孩子左右手交替排球，增加對球的感知和控制能力。自拋?zhàn)越樱和ㄟ^自拋?zhàn)越泳毩?xí)，提高孩子接球的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。基本運(yùn)球：高低運(yùn)球：教孩子掌握不同高度的運(yùn)球技巧，以適應(yīng)不同比賽場景。
2、定期練習(xí)：建議每周練習(xí)三次，以保持孩子們的籃球技能和身體素質(zhì)的持續(xù)提升。跑步與俯臥撐：每周增加一次500米跑步訓(xùn)練，以及俯臥撐練習(xí)（每周三次，每次3組，每組3-5個(gè)）。這些訓(xùn)練有助于提升孩子們的心肺功能和上肢力量。
3、通過多練習(xí)，我可以逐漸掌握上籃時(shí)的力度和節(jié)奏，提高命中率。 我應(yīng)該學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)的投籃動(dòng)作，包括手腕的使用、身體協(xié)調(diào)等方面。 除了上籃，我還要扎實(shí)地練習(xí)運(yùn)球和投籃等基本技能，注意投籃時(shí)的出手高度、速度、弧度以及跳投時(shí)的身體協(xié)調(diào)。
4、基礎(chǔ)技能訓(xùn)練 熟悉球性：左右手排球：讓孩子左右手都對球有熟悉度，增強(qiáng)對球的控制能力。自拋?zhàn)越樱和ㄟ^自拋?zhàn)越泳毩?xí)，提高孩子對球的反應(yīng)速度和準(zhǔn)確性。指尖撥球、腰部繞環(huán)、胯下八字繞環(huán)等：這些練習(xí)可以增強(qiáng)孩子的手指靈活性和身體協(xié)調(diào)性。
小學(xué)體育《籃球》教案三篇
1、起動(dòng)：兩膝微屈踵離地，前掌蹬地要有力、身體前傾移重心，前兩三步短而急。 （2）變向跑：右腳內(nèi)側(cè)來蹬地，屈膝內(nèi)扣移重心，體轉(zhuǎn)前傾左腳邁，右腳緊跟加速移。 （3）側(cè)身跑：放松前跑勿橫移，注意球蹤看場情，回頭側(cè)身腰放松，隨時(shí)要把球來迎。 （4）后退跑：前掌蹬地，提膝后移，體稍后仰，踵勿著地。 （5）跳步急停：微向上跳，雙腳著地，體稍后坐，雙膝彎屈。
2、小學(xué)籃球體育教案篇1 教材分析 籃球運(yùn)動(dòng)是廣大青少年比較喜愛的球類項(xiàng)目之一，籃球運(yùn)動(dòng)能夠發(fā)展學(xué)生的跑、跳、投等一些基本的活動(dòng)能力，對于提高青少年身體的靈敏、速度、耐力等素質(zhì)有著重要的作用除此以為還能夠培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。
3、講解示范法：教師講解示范是體育教學(xué)方法核心之一，教師帶有啟發(fā)性地講解示范，不僅能使學(xué)生了解動(dòng)作的要領(lǐng)、方法和樹立正確的動(dòng)作概念，而且還能促使學(xué)生進(jìn)行思維，引起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。
4、趣味小籃球（行進(jìn)間運(yùn)球）運(yùn)球接力 教學(xué)目標(biāo)：初步認(rèn)識(shí)行進(jìn)間運(yùn)球的動(dòng)作方法。通過練習(xí)能夠基本掌握行進(jìn)間運(yùn)球的重、難點(diǎn)。在練習(xí)的過程中提高運(yùn)球的熟練性及靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生積極動(dòng)腦，主動(dòng)參與學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。培養(yǎng)良好的組織性、紀(jì)律性，提高小組長的管理能力。
小學(xué)籃球隊(duì)后轉(zhuǎn)身怎么教
小學(xué)籃球隊(duì)后轉(zhuǎn)身的教學(xué)方法可以歸納為以下幾點(diǎn)：動(dòng)作講解 首先，需要向?qū)W生清晰地講解后轉(zhuǎn)身的動(dòng)作要領(lǐng)。以右手運(yùn)球?yàn)槔瑧?yīng)強(qiáng)調(diào)在移動(dòng)中左腳為軸，右腳蹬地，向身后轉(zhuǎn)身，同時(shí)右手拉球，將球換到左手，完成轉(zhuǎn)身動(dòng)作。講解時(shí)，要確保語言簡潔明了，使學(xué)生能夠快速理解。
練習(xí)方法：通過基礎(chǔ)訓(xùn)練來提高技術(shù)水平，例如，在空曠的場地上進(jìn)行一對一的對抗訓(xùn)練，模擬比賽的情況。通過與隊(duì)友或教練的對抗，可以更好地掌握后轉(zhuǎn)身動(dòng)作的要領(lǐng)，并提高自己的應(yīng)變能力和反應(yīng)速度。
后轉(zhuǎn)身是以1只腳為中樞腳，另一只腳移動(dòng)。把你的身體（背部）靠在對手身上，使對手的重心降低，頭也該往自己行徑的反方向看幾眼。
★動(dòng)作方法（以右手運(yùn)球?yàn)槔寒?dāng)對手堵截運(yùn)球路線時(shí)，運(yùn)球隊(duì)員將球控制在身體右側(cè)；左腳向前跨出一步為中樞腳，置于對手兩腳之間，然后右腳用力蹬地后撤，順勢做后轉(zhuǎn)身動(dòng)作。在轉(zhuǎn)身的同時(shí)，右手按拍球的右前方，將球拉引身體的側(cè)后方落地，轉(zhuǎn)身后換用左手推拍球，從對手的身體右側(cè)突破。
. 運(yùn)球訓(xùn)練：開始先學(xué)習(xí)在原地運(yùn)球，熟練后可以一邊運(yùn)球一邊走動(dòng)。不要過多考慮運(yùn)球時(shí)你的移動(dòng)速度，先掌握好運(yùn)球技術(shù)。走動(dòng)中的運(yùn)球技術(shù)掌握好以后，再開始逐漸增加移動(dòng)速度，直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運(yùn)球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)。1 運(yùn)球時(shí)抬頭觀察：運(yùn)球時(shí)應(yīng)該抬頭，時(shí)刻觀察場上情況。
一）前轉(zhuǎn)身 動(dòng)作方法 球員移動(dòng)腳向軸心腳腳尖方向跨出，以此改變身體方向。前轉(zhuǎn)身時(shí)，軸心腳前掌需用力支撐，同時(shí)頭部和腰部跟隨轉(zhuǎn)動(dòng)，移動(dòng)腳積極蹬地跨出，保持身體平衡。動(dòng)作要點(diǎn) 轉(zhuǎn)體時(shí)力量要來自腿部，軸心腳的支撐要穩(wěn)固，重心迅速而平穩(wěn)地轉(zhuǎn)移到新位置，避免身體上下起伏。
